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あさ
低糖質チョコ 一欠片
コーヒー豆乳

ひる
つまみなサラダ(塩)
目玉焼き2個
サラダチキン
梅昆布茶
コーヒー

よる
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しまちょうのせつまみなとキャベツサラダ
わかめの味噌汁
おからとツナとネギのポテトサラダもどき

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